最近運動してますか？
私は自粛期間が終わり仕事が始まって4ヶ月、自粛期間中に始めた宅トレも全くやらなくなり、少しだけ減り始めていた体重もピタッと止まりました…否、実は少し上がってます。笑
歳を重ねるごとに落ちにくくなっただけでなく、上がり始めた体重も然り、何かと邪魔な身体中の脂肪も然り、「ダイエットしないと」と思う気持ちは常に心の片隅にあるんですが、なかなか動けず…
そんな状況を打破するべく一念発起して、今回はパーソナルトレーニングジムFeliz（フェリーズ）さんの無料体験へ行ってみました。
Feliz（フェリーズ）心斎橋店
いくつか店舗がある中で私が体験に行ったのは心斎橋店。
場所は長堀駅１番出口上がって左手すぐのSRビル長堀の地下1階。
心斎橋駅からもクリスタ長堀を通れば、長堀駅からSRビルに入る一瞬を除けば外になることなく行けるので、雨の日も安心です。
ジムの入っているSRビルは、めっちゃカジュアルな格好で行ってしまったけど大丈夫かなと不安になるぐらいきれいな建物でした。
奥のエレベーターホールへ進むと、テナント表にはFelizさんの表記がなかったので恐る恐る階下に降りてみましたが、ちゃんとFelizさんありました。笑
受付を入るとこんな感じの広々としたフロアが広がっています。
写真では伝えきれてませんが、右奥から左手側に続くL字型のようなフロアになっていました。
そして今回私の担当をしていただいたのが、1ヶ月先の予約まで埋まっている人気トレーナーかつ心斎橋店の店長、仲田さん。
写真は真剣な表情ですが、実際は優しい笑顔がステキな方でした。笑
現実に向き合い目標を決めるカウンセリング
ジム到着後、早速カウンセリングから開始です。
まずはカウンセリングシートに記入して、その内容を元に日々の生活や食事、理想の体重などを改めてヒアリングしてもらいました。そこでトレーナーさんから日常生活で改善できる方法などをアドバイスしてもらえます。
今回のカウンセリングから、私はあまり水分を取れていない生活をしていることが判明し、逆にアイスばっかり食べてるんですが（そこは見逃してもらえて笑）、「アイスと一緒に水か温かいお茶を飲みましょうか」など詳しくアドバイスしてもらえました。
もちろん家に帰ってから早速実践してます！
後は薄々自覚していた炭水化物の摂りすぎや、たんぱく質の少なさなど指摘してもらったり…食べ過ぎたりした時や、体調など、その時その時に合ったアドバイスをいただけるそうです。
やっぱり運動だけではダイエットは難しいようで、自己流に偏らないためには、こうやって食事の面でも見てもらえるのはありがたいですね。
もうひとつ印象的だったのは、カウンセリングシートに記入した目標体重を見て、思ったより低めの目標だったみたいで「これだけですか？」と突っ込まれたこと。
自分では到達不可能だと思っている理想の体重をコソッとお伝えしたら、さらにその理想からマイナス1キロした数字をカウンセリングシートに書かれてビックリ！
でも仲田さんと話をしているとできるような気になってくるのが不思議でした。笑
期待以上のレンタル制度と更衣室
しっかりカウンセリングをしてもらった後、次は更衣室へ着替えに行きます。
更衣室に続く通路には、貸出用のタオルとトレーニングウェア（Ｔシャツとハーフパンツ）、シューズがサイズごとに並べられてます。
ウェアを借りれるとは事前に聞いていましたが、世のフリーサイズが全然フリーじゃないと常々思っている私としては、入るサイズあるかな…と若干不安だったので、こっそり自前の運動できそうな服を持ってきていましたが、サイズも3Lまで豊富に揃っていたので安心してお借りしました。
こういう気遣いは嬉しいですね♡
さて、お借りしたタオルとトレーニングウェアを持って、更衣室に入ります。
ででーん！
広くて綺麗〜！！
今までホットヨガやトレーニングジムなどに通ったこともあるのですが、更衣室って狭かったり人がいっぱいで混み混みしているもんだと思ってたので、パーソナルジムとなるともっと狭いのかな〜と全然期待してなかったのですが、いい意味で裏切られました。
更衣室の中には、ロッカー、シャワールーム、パウダースペースが完備されています。
まずシャワールーム手前の小部屋で着替えるように教えてもらったのですが、その小部屋ですら、洋服屋さんの試着室のように十分な広さがあるだけでなく、物を仮置きできるスペースもあり、快適に着替えができました。
またパウダースペースには、ドライヤーや綿棒、ヘアゴム等も置かれていたので、運動して汗たっぷりかいても、シャワーで汗を流して、化粧を直してジムを出れそうです。
ロッカーは、縦に長く横に狭いタイプ。コートなんかもかけれそうです。
ただ、幅細めのタイプだったので、当日背負ってきた大きめのリュックは出し入れがギリギリで少し手間取りました。
ウェアも借りれるので、次回からは荷物少なめで来ますね。笑
優しさ満載のスパルタパーソナルトレーニング体験
更衣室で着替え終えたら、トレーニング開始です！
今回の無料体験では、マシンを使わずマットの上でできるトレーニングを実践させていただきました。
と言いつつ、正直トレーニングに必死すぎて全ての内容覚えきれてないような気がしますが、確か筋肉のストレッチや前後左右のスクワット的なもの、寝転んでお尻筋、腹筋などの筋トレだったと思います。
運動不足ということもあり単純な動きですら必死。途中から笑えてくるぐらい。笑
必死過ぎて写真を撮る余裕が体力的にも精神的にも皆無でした。。。
トレーニングの間、さっきまで優しかったトレーナーの仲田さんは、笑顔キープのままスパルタモードに切り替わって、「辛い」「しんどい」の泣き言は一切聞き入れてもらえませんでした。笑
スパルタとは言いましたが、実際は普段使わない筋肉を使ったので、余計に私自身が辛く感じたんだと思います。
それにFelizさんは医療監修のトレーニングジムでもあるので、体の可動範囲をわかった上でしっかりと指導してもらえます。もちろん無理矢理なスパルタではないので、ご安心を。笑
すぐ弱音を吐く私のためを思っての優しさだと、ちゃんと伝わってきました。
宅トレや大人数のジムなどでは、説明を聞きながら正しく動いているつもりでも、体が無意識に辛さから逃げる体勢をとったり、本来使うべき筋肉の動かし方がわからないまま違う筋肉を使っていたことがわかり、1対1で見てもらうこと大切さを文字通り痛感させられました。
今回のトレーニングで、私は太ももの前側の大きな筋肉ばかりを使って、他の下半身の筋肉がサボっていることが判明。
パーソナルトレーニングでは、正しい筋肉を動かす補助をしてもらえたり、指摘してもらえるというメリットを今回の体験ですごくすご〜く感じました。
なんなら補助なしでは正しい動きが全然できないトレーニングもあったぐらいです。。。
長年眠っていた筋肉が突然呼び起こされたのか、当日中には筋肉痛が始まったのは必然ですよね。笑
ヒーヒー言いながらトレーニングしていたらあっという間に時間が過ぎ、今回の体験は終了です。
体験という事もあり、通常のトレーニングよりは短い時間ではありましたが、すごく内容の濃い時間でした。
え、メリットばっかりやん
今回Felizさんの無料体験をしてみて感じた、メリット・デメリットをまとめてみました。
メリット
- 大阪市内に6店舗、しかも駅近で途中で店舗変更も可能
- 厳しいけど優しいトレーナーさん
- サイズ展開幅広い無料のレンタルウェア
- 清潔感のある更衣室
- 心斎橋店は広いフロアで他のお客さんが気にならない
- 個室希望の場合は他店舗で対応可能
- 食事面、運動面ともに1対1でサポートしてもらえる
- パーソナルトレーニングジムの中では断然お手頃価格で、選べる豊富なプラン
デメリット
- 優しいトレーナーさんが少しスパルタになる
- 怠けた食生活がバレる
- 人気のトレーナーさんは予約埋まりがちの可能性あり
- ロッカーに荷物が入りきらない可能性がある
ほとんどのデメリットは、もはや怠けてる自分への喝でしかないような気がします。笑
食欲の秋楽しむなら、パーソナルトレーニング始めるのも今でしょ？
こんなにメリットいっぱいのパーソナルトレーニングですが、今ならなんと月々25,000円からで始めることができるんです。
これ、9月よりさらにお得になってます！！
プランによっては入会金が無料になるプランもあったり、通う頻度やお財布事情など、理想の体へ近づくために自分にあったプランを選べます。
もっとパーソナルトレーニングジムって敷居が高いと思っていたのですが、これなら頑張れそう…到達不可能だと思っていた理想の体も現実になれる気がどんどんしてきました！（単純。笑）
でも笑い話ではなく、ホームページには実際に減量成功した方達の実例もたくさん載っているので、本当に夢じゃない話なんです！
最終的には自分の頑張りにかかってるんですが、見守ってくれる人がいるのといないのでは大きな差がありますよね。
自粛期間に増量しちゃった方、食欲の秋に向けて流されないように体づくりを考えておられる方、ジムに通っているけど効果が出なかったり、進め方に不安がある方、私みたいに重い腰がなかなか上がらなかった方、この機会にそろそろ始めてみませんか。
もちろん運動が好きな方も！
まずは体験してみて、Felizさんの良さを実感してみてください。
